STARTE zuerst und finde anschließend dein WARUM

1. BEGINNE einfach und regelmäßig (z.B. jeden Montag 6Uhr, 20minütiger Spaziergang )
2. Finde das WARUM hinter dem Vorsatz (Selbstbestimmte ruhige Bewegung in der Natur)
3. FÜHLE wie es wäre das ZIEL zu erreichen (lächelnder, gelassener Alltags- u. Arbeitsbeginn)
4. SCHREIB DEIN KÖNNEN auf, das dir geholfen hat in der Vergangenhiet andere ZIELE zu ereichen (z. B. alleine ein Gartenbeet angelegt)
5. PLANE und mach > 6 Wochen weiter (suche dir Bekannte, mit ähnlichem Vorsatz)
-->sieh das ZIEL und dein KÖNNEN immer vor AUGEN
Wenn dir noch der Glaube fehlt
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